發文作者:米米 M&Ms | 14/01/2010

常歡笑﹝轉貼﹞

我的今天與昨天可謂今非昔比,生活雖然較往日富足,但工作量卻變得更為沉重,也只會是愈來愈多,一天比一天加倍地忙碌。即使如此,我的精力反而有增無減,比過往更為充沛之餘,壓力亦未有隨着工作量而上升 ,每日還是活得輕鬆與快樂,關鍵是,因我學懂「常歡笑」。

有人說一些衰老闆總是「皮笑肉不笑」,鹹濕老闆會淫淫地偷笑,而奸險的老闆更愛笑裏藏刀,綿裏有針,「笑騎騎,放毒蛇」;笑能帶給別人不同的感覺,這些感覺可以是正面,也可以是如上述例子般負面的,但對於發笑的人來說,效果就必然是正面,原因是歡笑,其實對我們的身體有着很多益處的。
笑1分鐘等於鬆弛45分鐘
先是生理上的,「笑」是肌肉緊張的最佳放鬆劑,因為它能抑制導致緊張壓力的腎上腺素(Epinephrine)和皮質醇(Cortisol),德國科倫大學的烏倫克魯教授更指出,笑1分鐘,相當於一個病人進行了45分鐘的鬆弛鍛煉!同時,笑的過程中能吸入大量氧氣,更能促進心臟血液循環,1分鐘的笑,亦經已等如10分鐘的慢跑;而根據美國加州Loma Linda University的Dr. Lee S.Berk的研究,笑更能提高抗體的能力,有助於抵抗某些細菌、病毒和微生物,增強身體的免疫能力。此外,愛美的女士們更要謹記時常笑口常開,因為笑是一種非常好的臉部肌肉運動方式,能豐富面部表情,並可令你更加容光煥發呢!
除了身體健康上的好處外,在歡笑之時腦部會釋放出一種化學物質,令人感到心曠神怡,更能產生一種「幸福健康」的感覺,只要每天早上能笑15分鐘,將可以朝氣蓬勃一整天;而且笑聲中更能建立樂觀積極的心態,使你逐漸養成「正向」的思考習慣。
因歡笑世界變得不一樣
笑在人際關係上的好處亦不少,它能增進人與人彼此間的友誼和感情,特別是面對新相識的朋友時,一臉誠懇的笑容,將會給人留下最佳的初次會面印象,成為一個好的開始。
故此,我希望在這個2010年,大家能夠「常歡笑」,即使是面對逆境,我們仍要學會一笑置之。抗衰老,並不需要大灑金錢去購買補藥,或服食甚麼營養補充劑,只需要每天離開家門之前對着鏡中的自己作一個友善的微笑,日常生活中遇到有趣的事,又或遇到好友們也嘗試拋開顧慮,讓自己盡情開懷大笑,這樣,你必然可以健康長壽,同時更會發現,因着你的歡笑,世界也會變得不一樣,到處充滿着美好的事情呢!
黃毅力
 
﹝2010年1月14日都市日報﹞

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Responses

  1. 真的要常笑,,but how….

  2. 常沙發~


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