發文作者:米米 M&Ms | 04/08/2008

怎樣才可以快樂?

不少學者也曾研究快樂何來,結果有以下的發現:

學歷高?不。研究指出學歷的高低跟一個人可否持續地快樂,並沒有多大的關係。

青春?原來自青少年至中年期間,一個人的快樂程度會逐漸下降;但及至老年,卻反而增加。研究解釋這是因為在年輕的時候,我們面對更多有關成長、養兒育女的壓力和責任。因此,跟我們的信念相反,青春並不帶來更大的快樂。

有地位?環境好?不錯,這與快樂有關,但研究顯示只佔10%的重要性。人往往跟同伴比較,而非圈子以外的富翁或窮人去比較,因此,只要他在自己的圈子中覺得滿足,便自然感到快樂。

收入高?這也不是最重要的原因,研究指出高薪人士只比低收入人士稍微快樂一點點。這個微弱的關係可能源於人類對環境的適應,就是再富有的人,一旦習慣了自己的生活方式,滿足感便隨?時間而減退。

所以,朋友,就算你老了、收入不高、學歷不高、沒有甚麼地位或高尚的生活環境,不要緊,這些跟快樂沒有多大的關係。

那麼有甚麼跟快樂有關係呢?不少的學者均指出50%的快樂來自天性和後天栽培,而另外40%來自良好的關係、活動和個人態度。這樣看來,我們仍有很多的控制空間。

讓我們先談談關係,這包括擁有深厚的友誼、社交群體和穩固的家庭網絡,都是我們可以去改變而又極具影響力的因素。試想想,你有多久沒有聯絡你的好朋友?有多久沒有參與社交活動?你可不可以跟家中上下多見面、製造多一些相聚的時間?一個人的快樂與否,不在乎貧富,乃在乎有沒有滿足的關係。

由此可見,快樂仍然可以由你去掌握的。

麥慧明
臨床心理學家
香港心理學會臨床心理學部

 
﹝2008年7月2日都市日報﹞
廣告

Responses

  1. Alan & Lady: 很多時候也知易行難。

  2. 知足/樂觀….會比較快樂

  3. 快樂只和自己心境掛鈎


發表迴響

在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入:

WordPress.com Logo

您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 登出 / 變更 )

Twitter picture

您的留言將使用 Twitter 帳號。 登出 / 變更 )

Facebook照片

您的留言將使用 Facebook 帳號。 登出 / 變更 )

Google+ photo

您的留言將使用 Google+ 帳號。 登出 / 變更 )

連結到 %s

分類

%d 位部落客按了讚: